close
卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!
內容說明:
史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書!
別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論,
靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!
吃到飽減肥法,最多真人實證案例,成功減肥不復胖!
減肥不必算卡路里,而是看你吃進去多少身體需要的食物。
營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓,內臟脂肪輕鬆減下來,
由L型胖子→S型迷人身材!
本書特色
本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。
跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法,保證讓你脫胎換骨,再造自信人生!
吃到飽減肥法技巧:
1.低熱量節食,絕對行不通!
要有足夠營養素才能幫助身體代謝甩油,才不會越減越肥。
2.壓抑食慾,反而越減越肥
每週一定要有一次的美食日,身體不疲乏,開心吃減肥才能持久!
3.只吃粗纖維澱粉食物
不碰白米及白麵等精緻澱粉,只吃粗纖維澱粉食物,例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等,助排便又有好精神。
4.菜:肉=2:1原則
先吃高纖蔬菜,再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物,遵守青菜:肉=2:1,有效預防血糖急速上升,也能避免蛋白質及澱粉吃過量;無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖!
聯合推薦
BabyNEXT / BabyHome 創辦人江立群
台大營養學博士 吳映蓉
Fashion Guide執行長 張倫維
格林菲爾幼兒園執行長 唐可珊
華人健康網總編輯 黃曼瑩
(依姓名筆畫順序排列)
內容連載
:
【暢銷新書排行榜】卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!
【文章取自於博客來,全文請至博客來http://www.books.com.tw/products/0010637260?loc=002_001】
【優質商店推薦】
辦公文具
、文具用品" title="officeGO辦公好幫手_辦公文具、文具用品" href="http://www.officego.com.tw" data-cke-saved-href="http://www.officego.com.tw">
【officeGO辦公好幫手】http://www.officego.com.tw
供應全台各文具批發商、文具書店、學校機關團體、公司行號等各行各業的文具百貨所需,officeGO除了滿足客戶對各式辦公用品的需求、要求服務品質與對客戶的貢獻度外,更廣進貨源以求降低成本,提供最優惠的價格滿足客戶的辦公文具、文具用品採購需求。
辦公文具用品廠商 / 辦公文具用品採購 / 辦公文具用品公司 /台中辦公文具用品 / 辦公文具用品網站/ 辦公文具用品批發商
E22230811490678B
全站熱搜